UN TRUQUITO PARA DORMIR BIEN 7-9 horas?

¿Sabía usted que las personas que duermen lo suficiente (alrededor de 7-9 horas por noche) son más propensos a tener una mayor productividad, sentirse con más energía durante el día, y experimentan menos estrés? El sueño es crucial para la concentración, la formación de la memoria, y la reparación y rejuvenecimiento de las células del cuerpo. Tanto mental como físicamente, una noche de sueño reparador es esencial para su salud y su energía.
Detener el despertar en la noche.Puede ser un Problema - Waking Up at Night

Por desgracia, los expertos estiman que más de 70 millones de estadounidenses tienen problemas persistentes para dormirse o permanecer dormido. Si eres uno de los millones de personas que sufren, sabes lo frustrante que puede ser despierto en la cama por la noche, dando vueltas.

Encontrar un remedio eficaz es difícil. Algunas pastillas para dormir requerir una visita a su médico, que trata de los efectos secundarios desagradables, y ante la posibilidad de convertirse en dependientes de las drogas. Incluso over-the-counter medicamentos para dormir pueden crear hábito. Pero no se preocupe, usted no tiene que sufrir otra mañana lenta.

La solución - mantener el sueño, y levantarte fresco
Por el contrario, muchos suplementos ayuda para dormir son seguros, naturales y ganando popularidad rápidamente. Normalmente contienen melatonina, un compuesto de origen natural que regula los ciclos de sueño y también tiene valor como un posible antioxidante. Usted debe buscar una ayuda para dormir que contiene más de melatonina sola. Esenciales ingredientes herbarios promover aún más los efectos calmantes que conducen a la calidad del sueño. Cuanto mejor sueño, más energía y te sentirás despierto en la mañana y durante todo el día. Hay una variedad de suplementos de sueño disponibles para ayudar a promover el sueño relajante y refrescante, pero no todas las marcas son iguales en calidad.