Muchas veces las personas nos privamos de los antojos por miedo a engordar. Por ello, te damos algunos consejos al respecto.

Según el portal Health.com, habría manera de disfrutar de los antojos sin engordar. Es así que Michelle May, médica y autora del libro: Eat What You Love, Love What You Eat (Come lo que amas, ama lo que comes), te da algunos consejos al respecto.

1. Come emocionalmente sólo lo que adoras
Pregúntate a ti mismo si realmente lo quieres. Eso te apartará de tomar cualquier cosa que esté enfrente de ti. Si te llevas algo que en realidad no quieres, hay más posibilidades de que comas más.
2. Disfrútalo al máximo y date tu tiempo
Aléjate de la computadora, de la televisión o iPad, para que puedas enfocarte completamente al antojo que quieres consumir.

3. No consumas nada con el estómago vacío
Si tuviste una comida balanceada con proteínas, vegetales y grasas saludables, tu postre tiene una mejor oportunidad de ser satisfactorio.
4. Olvídate de la culpa
Nadie debería sentirse culpable si utilizan la comida para celebrar o sentir alivio.