Una fruta muy menospreciada por el falso mito de su condición de alimento engordador, el aguacate en realidad puede ayudar a adelgazar, entre otras propiedades.
En ensalada, como guacamole, sobre una tostada. El aguacate se puede presentar en diferentes platos y aportar un toque fresco a cada uno. Pero no sólo el sabor destaca en esta fruta (que no verdura): además contiene muchísimos beneficios que ayudan tanto al interior como al exterior, así como a una vida más plena y activa.
Primero, rompamos el mito: el aguacate no engorda. Al contrario, puede ayudar a adelgazar. Su alto contenido de grasas buenas acelera el metabolismo y nos sentimos saciados. Claro que se debe consumir de forma moderada o realizará el efecto contrario.
Por su alto contenido en triglicéridos y Omega 3 reduce el colesterol malo.
No sólo la zanahoria beneficia a la vista. El caratenoide luteína absorbe los rayos ultravioleta evitando que dañen la retina, así que evitan su degeneración.
Sus vitaminas ayudan a diferentes partes del cuerpo: la vitamina C es un gran antioxidante, la vitamina D mejora la salud de los huesos y la vitamina E revitaliza la piel, además de aumentar las funciones cerebrales.
También aumenta la absorción de nutrientes de otras frutas y verduras, por lo que se potencian los beneficios de otros alimentos.
Su gran cantidad de vitaminas y grasas consiguen un pelo sano, saludable y de buen aspecto.
Pero, sin duda, lo más sorprendente de todo es su enorme poder afrodisíaco, muy potente. Su contenido en potasio y fibra hacen que el ritmo sanguíneo sea adecuado y por tanto tener una mejor función eréctil.
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