A muchas nos encanta el olor al café en la mañana y es nuestro combustible para seguir con energía el resto de nuestras actividades. Algunas lo prefieren fuertes, otras más suave, algunas con crema y azúcar, otras simple.
Si bien el café nos ayuda a levantarnos y nos mantiene concentrados, la realidad es que tiene efectos secundarios en nuestro cuerpo. Con una taza al día no nos hará daño, pero es importante prestar atención a los efectos secundarios del café en las mujeres, ¡a continuación!
Insomnio
Tomar mucho café puede conducir al insomnio especialmente si lo tomas durante la noche. El café nos mantiene despiertos y hace que tengamos un mal descanso durante la noche, por eso lo mejor es evitarlo en grandes cantidades en ese momento del día.Adicción
Lo creas o no, el café causa adicción. No se trata de tomarte 20 tazas de café para considerarte adicta, sino que mientras no puedas pasar un día sin tomar café eso se considera una pequeña adicción.Las adicciones cuando son más serias conducen a nervios, temblor en las manos y sudor.
Presión arterial alta
La cafeína aumenta la presión arterial. Este efecto es temporal pero si tomas mucho café puedes ocasionar que sea permanente. Puedes sentir los efectos del café en tu presión si experimentas dolores de cabeza o zumbidos en los oídos.Es importante que si experimentas estos problemas cambies del café regular al descafeinado para cuidar tu salud.
iStockphoto/ThinkstockCelulitis
¡Así es! Tomar café puede aumentar las posibilidades de tener celulitis. La cafeína hace que te deshidrates y ocasiona que el cuerpo mantenga el agua acumulada. Y la retención de líquidos es una de las causas más comunes de la celulitis. Además, la deshidratación puede ocasionar dolores de cabeza y náuseas así que procura mantenerte bien hidratada.Osteoporosis
Tomar más de tres tazas de café al día durante años puede conducir a la disminución de la densidad ósea. Esto significa que tu riesgo de desarrollar osteoporosis será aún más alto. La osteoporosis es una enfermedad que muchas mujeres sufren y que causa huesos frágiles. Para evitarlo procura no pasarte de las tres tazas de café diarias.
Wavebreak Media/ThinkstockSíndrome menstrual
Científicos han descubierto que las mujeres que tienden a tener un síndrome menstrual fuerte y duradero pueden tenerlo aún peor si toman café. Lo mismo ocurre con el chocolate: para evitar un síndrome menstrual largo y fuerte entonces evita el café y el chocolate.Fatiga emocional
La cafeína nos da más energía y nos ayuda a despertar. Sin embargo, impide que nuestro cuerpo pueda descansar adecuadamente. Beber mucho café hará que tengas energía extra que puede ser aprovechada durante el día, pero que durante la noche, cuando tienes que descansar, puede ocasionar que te sientas más cansada y emocionalmente exhausta.No tienes que ser estricta y eliminar tu consumo diario de café pero sí ser consciente de los efectos secundarios que puede tener sobre tu organismo.